｜편안한 숙면을 위한 꿀잠자는법! 안녕하세요! 막돼먹은 정보씨입니다. 우리에게 있어서 '잠자는 시간'은 하루의 컨디션을 조절하기 위해 꼭 필요한 시간입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸에서는 다양한 생리적인 변화가 일어나기 때문에 성장기 아이들에게도 편안하게 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 하지만 잠이 부족하거나, 충분히 숙면의 시간을 가지어도 숙면하지 않을 것처럼 피로감이 사라지지 않는 분들을 위해 편안하게 숙면을 위하여 꿀잠자는법에 대해서 소개해드리겠습니다. 생활습관으로 수면의 질을 높여보시기를 바랍니다! ◈ 수면의 질을 높이는 꿈잠자는법! 1. 잠을 자는 시간은 일정한 시간으로 유지한다. 깊은 숙면을 위하여 고쳐야 할 생활습관을 바로 잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간을 일정하게 일어나야합니다. 일상 ..
