어깨뭉침의 원인과 해결방법은 무엇일까요?!

｜어깨뭉침의 원인 및 해결방법!

　안녕하세요! 막돼먹은 정보씨입니다. 

　오늘은 우리의 건강의 중요한 부위인 어깨에 대한

　건강정보를 들고 왔어요! 자세가 안좋으신 분들은

　어깨뭉침으로 인한 통증으로 힘들어하시더라구요!

　그래서 오늘은 어깨뭉침의 원인과 그 해결방법을 알려드릴게요!

　어깨는 우리의 신체에서 중요한 역할을 한다고 들어왔지만 

　어떤 역할을 하는지 정확하게 모르시는 분들이 많아서

　간단하게 어깨는 신체에서 어떤 역할을 하는지 알아보겠습니다.

그렇다면 우리의 어깨는 신체에서 어떤 역할을 할까요?

어깨는 사람의 몸 중에서 몸통과 팔로 이어지는 부분에 속한 부위입니다. 

어개의 관전은 팔과 몸통을 연경하여 손을 사용할때 이동을 시키는 지렛대 역할을 합니다.

어깨에 이상이 생기 생기면 손과 팔을 움직이는 동작을하거나 운동을 할 때 

필요한 추진력이 약해지거나 정확하게 운동을 하기에 어려워 질 수 있습니다. 

그렇기 때문에 어깨는 우리가 팔을 사용하기 편리하도록 하는 

아주 중요한 역할이라고 할 수 있습니다.

이렇게 몸에서 중요한 역할을 하는 어깨는 최근에 스마트 기기의 보급화와 

컴퓨터를 이용한 직업들이 늘어나면서 어깨뭉침의 통증을 호소하시는 분들이 증가하였습니다. 

어깨뭉침은 어깨가 단단해지는 느낌이 들거나 찌릿하면서 

어깨가 결리는 통증이 생기는 것을 말합니다. 

일반적으로 어깨뭉침의 통증은 크지 않은 경우가 많아 치료를 방치하는 경우가 많다고 합니다. 

하지만 어깨통증 질환은 초기증상을 그대로 방치를 하게 될 경우 

수술까지 진행해야 하는 경우도 있다고 합니다.

그렇기 때문에 어깨뭉침의 원인을 제대로 파악하고 치료를 받으셔야 합니다.

그럼 지금부터 어깨뭉침의 원인과 통증의 해결방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

어깨뭉침의 다양한 원인 중에사 추운 겨울철에 외부의 자극에 의하거나 

정신적인 스트레스로 인해서 뭉치는 경우가 있다고 합니다.

또한 한 자세로 오랜 시간을 보내게 될 경우 근육과 근육을 감싸고 있는 

근육의 막이 뭉친 상태로 오랜시간 지속이 되면서  통증을 유발하게 됩니다.

또한 운동을 하게 되면 몸에서는 젖산이 분비가 되는데 과도하게 운동을 하게 될 경우에는 

젖산의 분비로 인하여 젖산이 몸에 쌓여서 혈액순환을 방해하고 어깨뭉침의 원인이 됩니다.

그렇다면 어깨뭉침의 원인을 해결하기 위한 해결방법은 무엇일까요?!

바로 아주 기본적인 어깨의 스트레칭과 가벼운 운동을 통하여 어깨의 뭉침을 예방할 수 있습니다.

스마트폰과 지속적으로 한 자세로 오랜시간 동안 유지되지 않도록 자세를 바꾸어 주시고

컴퓨터와 모니터의 경우 본인의 눈높이에 맞추어 사용하셔야 합니다. 

또한 일상생활에서 가방을 한쪽으로만 들고 다니거나 매는 경우가 있는데 

이럴경우 어깨뭉침의 원인이 될 수 있으므로 피하시고 

골반에 변형을 주는 올바르지 않는 자세는 피하셔야 합니다. 

---

정보씨도 컴퓨터를 오랫동안 사용하게 되면 종종 어깨가 많이 뭉치는 경우가 발생하여 고생한 적이 있습니다.

항상 몸의 건강은 사전에 미리미리 챙기셔야 하시니 어깨뭉침의 원인과 해결방법을 보시고 

건강에 유의하시는 날이 되셨으면 좋겠습니다.